据国家地震台网官方微博@中国地震台网速报 消息,中国地震台网正式测定:5月23日11时57分在西藏日喀则市定日县(北纬29.03度,东经87.03度)发生3.2级地震,震源深度10千米。
根据中国地震台网速报目录,震中周边200公里内近5年来发生3级以上地震共130次,最大地震是2025年1月7日在西藏日喀则市定日县发生的6.8级地震(距离本次震中72公里),按震级大小前50次历史地震分布如图。
南方网、粤学习记者 于艳彬
据国家地震台网官方微博@中国地震台网速报 消息,中国地震台网正式测定:5月23日11时57分在西藏日喀则市定日县(北纬29.03度,东经87.03度)发生3.2级地震,震源深度10千米。
根据中国地震台网速报目录,震中周边200公里内近5年来发生3级以上地震共130次,最大地震是2025年1月7日在西藏日喀则市定日县发生的6.8级地震(距离本次震中72公里),按震级大小前50次历史地震分布如图。
南方网、粤学习记者 于艳彬
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
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专业健身教练
专注健身训练7年,帮助259+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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